superMAMAfitness

BauchBeutelPo

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter und ihre Babys. Der Kurs ist ab dem dritten Lebensmonat nach Absprache mit dem Frauenarzt möglich. In den BauchBeutelPo Kursen trainieren wir die Kraft und die Ausdauer, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil gerne in der Tragehilfe. Größere Kinder oder Babys, die gerade nicht getragen werden möchten, können gerne ungestört den Raum erkunden.

Bei speziellen Pilatesübungen kümmern wir uns gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte und verbessern so auch unsere Haltung. Natürlich kann auch hier jeder Zeit gewickelt, gestillt oder die Flasche gegeben werden.

Vorteile:

  • Abnehmen durch regelmäßige Bewegung
  • Körperstraffung
  • Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates
  • Rückentraining
  • enger Körperkontakt zu deinem Baby - Glücksmomente inklusive
  • Training unter Anleitung

BauchBuggyGo

BauchBuggyGo ist dein Training an der frischen Luft bei dem dein Babys entweder im Kinderwagen oder in der Tragehilfe dabei ist. Im Schwerpunkt liegt immer auch der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme und ausgewogener Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ganz ohne JoJo-Effekt.

Mitmachen können nicht nur Mütter mit ihren Babys im Alter von zwölf Wochen bis zum 3. Lebensjahr, auch Mamas mit größeren Kindern, die bereits den KInderngarten besuchen oder Frauen, die Lust auf ein abwechslungsreiches Outdoor Training haben, sind herzlich bei uns willkommen.

Vorteile:

  • frische Luft für Mutter und Kind
  • stärkt das Immunsystem
  • Kinderwagen als Fitnessgerät nutzen
  • tolle Kombi aus Ausdauer- und Krafttraining
  • Training unter Anleitung

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit reduziert werden. Es hilft dabei dir dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Vorteile:

  • Veränderungen in der Schwangerschaft positiv unterstützen
  • Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
  • Rückentraining zur Stärkung
  • Beckenbodentraining zum Anspannen und Entspannen
  • Austausch mit anderen Schwangeren
  • Training unter Anleitung

Preise

BauchBeutelPo und BauchBuggyGo
Teilnahme per 10er Karte oder Abo

HappyBauch
Teilnahme per 10er oder als geschlossener 6-Wochen-Kurs für 70,- €

Termine

BauchBeutelPo

  • Dienstags von 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr
  • Mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
BauchBuggyGo
  • Mittwochs von 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr
  • Freitags von 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr
HappyBauch
  • Mittwochs von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Homepage

www.supermamafitness.de

Fragen? Interesse? Anmelden?

Kontakt