Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und fördert zudem die Flexibilität, Koordination sowie die Eigenwahrnehmung. Bei regelmäßiger Ausübung verbessert das Training die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, verhilft zu einem gesunden Rücken und einem starken Körperzentrum. Die bewusste Atemtechnik sowie praktische Übungen zur Entwicklung von Muskelkraft und Beweglichkeit machen diese Methode so effizient.

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